很多朋友想了解關於湯圓的熱量高嗎的一些資料信息，下麵是(揚升資訊www.balincan8.com)小編整理的與湯圓的熱量高嗎相關的內容分享給大家，一起來看看吧。
湯圓是高熱量食品嗎？
湯圓熱量普遍很高，不同種類不一樣，平均在250～330千卡/100克左右。黑芝麻湯圓的熱量最高，100克的熱量大概在330卡左右。豆沙湯圓相對較低，100克大概在250卡左右。簡單來說，3個元宵所用的糯米粉相當於1兩米飯所用的米。
湯圓的主要原料就是熱量頗高的糯米粉，如果吃湯圓的同時，又吃了不少其他食物，這樣肯定會攝入過多的熱量。可以直接把湯圓當做主食，再適當減少其他食物的攝入量。
也不要吃油炸湯圓，湯圓本身熱量高，如果再選擇吃油炸湯圓，熱量會更加高。所以吃湯圓不要選擇油炸湯圓，水煮的就可以。甜餡湯圓本身已有甜味，所以湯裏麵就不需要再加糖，以減少熱量攝取。湯圓還可以用來搭配米酒，米酒是使用糯米蒸熟後加入酒精發酵而成的，酒精度數不高，味道香甜可口，用來做小湯圓，可以刺激消化腺分泌增進食欲。
湯圓熱量高嗎？
湯圓的熱量挺高的。
湯圓的熱量大約是216千卡。湯圓營養豐富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營養元素。
同時它的常規餡主要以果料和幹果為主，包括芝麻、核桃、花生，再加上植物油，營養價值就“更上層樓”。
特色湯圓介紹
1、玫瑰椰露湯圓
玫瑰椰露湯圓單看外型已夠賞心悅目的咯，吃一口，更有雙唇在浸玫瑰花浴的感覺哦，椰汁、鮮奶再加上玫瑰花的芬芳，清潤而暖和，再加上同樣有美顏作用的芝麻湯圓，最適合女孩子品嚐咯。
2、香蕉奶皇湯圓
奶皇湯圓最叫人難忘之處就是外層夠薄夠幹身，湯圓皮軟糯但是不糊口，以往有芒果、麥提莎、石榴及燕窩等口味，這次則返璞歸真，以最簡單的香蕉做餡，蕉味濃鬱，軟綿綿的口感並不比一向好賣的芒果遜色。
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百度百科-湯圓
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